건강17 실내 적정 습도 유지 방법 (습도와 불쾌지수의 관계) 가끔 호텔에 가면 뭔가 쾌적하고 기분이 좋아지는 느낌 받으신 적 있지 않나요? 그건 적정 습도와 온도로 유지되기 때문인데, 특히 '습도'가 쾌적함을 좌우하는 주요한 원인이라고 할 수 있습니다. 즉, 실내를 적정 습도로만 유지해준다면 집에서도 호텔처럼 쾌적하게 생활할 수 있는데요. 습도란 무엇인지, 쾌적한 습도는 얼마인지, 습도 조절은 어떻게 하는지 정확히 알려드리겠습니다. 습도란? 습도는 공기 중에 포함된 수증기의 양 또는 비율입니다. 수증기는 액체상태인 물이 기체 상태로 기화된 것으로, 결국 공기 안에 수분이 얼마나 포함되어있느냐 판단하는 기준이 습도라고 할 수 있습니다. 여기서 한 가지 알아야 할 개념이 '절대습도'와 '상대습도' 입니다. '절대습도' 공기의 단위 부피당 포함될 수 있는 수증기의 양을.. 2021. 6. 15. 새싹보리 효능, 부작용, 분말섭취방법 혹시 새싹보리라고 들어보셨나요? 해독주스처럼 물이나 우유에 새싹보리분말을 타서 마시면 건강에도 좋고 다이어트에도 효과적인 식품으로 많은 화제가 되고 있는데요. 도대체 새싹보리 효능에는 어떤 것들이 있길래 이렇게 인기를 끌고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 란? 말 그대로 보리의 새싹이며, 보리순 이라고도 불립니다. 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm 길이의 어린잎을 새싹보리라고 하는데요. 철분, 마그네슘, 비타민B, 아미노산 등의 다양한 영양소와 콜리코사놀이라는 항산화성분도 가지고 있어 염증 완화에도 도움이 되는 천연식품입니다. 고대 과거 시대에서부터 약초로 사용되어 왔을 만큼 영양소가 풍부하며, 열량과 당분이 낮아 고혈압, 성인병, 비만에도 효과적이라고 합니다. 새싹보리 효능 1. 다이어.. 2021. 6. 12. 매스틱 효능 및 부작용 - 천연 위장영양제 (속쓰림, 역류성식도염, 만성위염 치료) 혹시 수시로 속쓰림, 소화불량, 역류성 식도염, 만성 위염 등 위장장애 증상이 나타나서 고생 중이야? 그런데 병원 가서 위 내시경 해봐도 딱히 큰 문제는 없고 말이야.. 약간 과식하거나 급하게 좀 먹었다 싶으면 위산이랑 음식물이 계속 역류하고 속이 쓰릴 텐데.. 그거 참 힘들지.. 그래서 보통 찾는 게 겔포스나 개비스콘 같은 위장약인데, 저번 포스팅에서도 얘기했듯이 얘네는 제산제라서 위산억제 및 중화를 통해 그 순간만 증상을 완화시켜줄 뿐이지 근본적인 치료제가 아니야. 그럼 어쩌란 말인가? 위장장애 증상을 근본적으로 치료할 방법은 없는 것일까? 한가지 좋은 방법이 있어, 그건 바로 '매스틱' 이야. 얘가 요즘 위장에 좋은 영양제로 엄청 핫한데, 위염이나 속쓰림 치료에 효과적이라는 거야. 하긴 겔포스나 개.. 2021. 5. 21. [위장약 추천] 겔포스와 개비스콘 - 속쓰림 완화, 위산 억제 오늘은 속쓰림 증상을 완화시켜줄 수 있는 위장약을 알려드리려고 합니다. 속쓰림은 위산이 과다 분비되어 위장 세포를 보호하는 점막을 손상시킴으로 인해 나타나는 증상입니다. 이게 심해지면 염증을 유발하여 위염, 위궤양이 생길 수 있으며 위산이 역류하여 역류성 식도염도 생길 수 있습니다. 즉, 과다분비된 위산을 중화, 억제시켜야만 증상을 완화시킬 수 있는데 이 역할을 하는 위장약이 겔포스와 개비스콘입니다. 그런데 둘 중 무엇이 더 효과적일까요? 겔포스 겔포스는 인산알루미늄, 수산화마그네슘, 시메치콘 3가지 성분으로 구성된 약입니다. 여기서 인산알루미늄과 수산화마그네슘이 위산을 중화시키고 분비를 억제시키는 제산 역할을 합니다. 같은 효능의 성분을 같이 쓰는 이유는 알루미늄의 변비 부작용과 마그네슘의 부작용인 설.. 2021. 5. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음
